Метод освобождения эмоций!

                    Уделите 10 мин Вашего времени, применяйте на практике шаги, будьте очищенным от своих страхов, контролируйте Ваши эмоции, станьте совершенным!             


В этой статье я хочу рассказать о метод освобождения эмоций, он разработан Лестером Левенсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод "освобождения эмоций". Вскоре, к великому изумлению врачей он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты Л.Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными. Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни Л.Левинсон остаток жизни (а прожил он еще 20 лет - до 68 лет) посвятил популяризации своего метода. 

                      Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.

           Подавление - это самый худший метод, поскольку подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем. Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.

          Выражение 

- это, своего рода, вентиляция. "Взрываясь" иногда или "теряя терпение" мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций. Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия. Но это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это всего лишь временное облегчение. К тому же выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который все это получает. Это, в свою очередь может вызывать еще больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.

         Избегание - это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них посредством всяких развлечений: беседы, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д. Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства до сих пор здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину в виде напряженности. Таким образом, избегание - это всего лишь одна из форм подавления. В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят свое отражение в нашем теле в виде зажимов (напряжения, спазмов) в совершенно определенных областях. Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы так называемой "телесно ориентированной психотерапии", дающие порой совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами. Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) дает очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела и значительному улучшению умственных способностей. Поскольку буквально каждая клеточка нашего тела имеет свое представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге. Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остается у мозга для нормальной умственной деятельности. Интересно отметить, что, согласно этой теории, "хорошие" чувства и эмоции почти ничем не отличаются от "плохих", и так же имеют свое представительство в теле и мозге. Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.

                          Метод освобождения эмоций - это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, - ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями. Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом. Со временем, освобождая все больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности. Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными. 

Не надо думать, что в результате использования метода человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не "приклеиваясь" к ним надолго. Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией. Примерно через три недели регулярных занятий метод переводится "на автомат" и остается с вами навсегда. В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.

               Шаг первый: Фокусировка. Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни - что-то, что требует неотложного решения. Возможно это отношения с любимым человеком, родителями или детьми; это может касаться вашей работы, здоровья или ваших страхов. Или вы просто можете спросить себя: "Какие чувства владеют мной сейчас? Какие эмоции я сейчас испытываю? Вы можете сфокусироваться на проблеме либо до начала, либо после окончания тренировочной сессии. Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас - это выйти на "нулевой уровень", то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику). 

              Шаг второй: Чувствуйте. Как только вы вышли на "нулевой уровень", обдумайте - с какой проблемой вы хотели бы справиться. Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам. Спросите себя: "Что я чувствую сейчас?". Лестер Левенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий, или чувств. 

Апатия. Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей. Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчужденность, безразличие, побежденность, подавленность, обескураженность, разочарование, истощенность, забытость, бесполезность, безнадежность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушенность, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бесполезность, бессмысленность усилий, низкая самооценка. Все это, согласно Левенсону является разновидностью апатии. 

              Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства. Теперь, имея в виду этот список, определите, что вы в действительности чувствуете. Откройте себя, начните осознавать свои физические ощущения - чувствуете ли вы стесненность в грудной клетке? Напряжение в желудке? Чувство тяжести? Сердцебиение? Когда начнете осознавать свои физические ощущения, используйте их в качестве ключевых точек для исследования своих чувств. Какое слово приходит вам на ум? 

Когда это слово всплыло в сознании, постарайтесь определить к какой из этих девяти категорий относится ваше чувство. Левенсон обнаружил, что процесс освобождения чувств гораздо более эффективен, когда чувства высвобождаются в наиболее "чистой", или "дистиллированной" форме, - как одно из девяти обозначенных слов. Например, исследуя свою проблемную зону, вы можете решить, что ваши чувства - это "колебания" или "тревога". Затем вы можете освободить свою нерешительность или тревогу и почувствовать некоторое облегчение. Тем не менее, если вы проследите эти чувства до их источника, то обнаружите, что они относятся более к категории страха, чем к нерешительности и тревоге. Освободив свой страх, вы обнаружите, что результаты гораздо более драматичны и сильны. Это все равно, как атаковать проблему в корне, или отщипнуть только часть верхних веток.

              Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства. Когда вы определили свои истинные чувства по отношению к выбранной проблемной области и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства. Пусть они заполнят все ваше тело и ум. Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать. Если это гнев, вы можете почувствовать, как "закипает" ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело. Это прекрасно - это время в полной мере испытать свои чувства и эмоции. 

              Шаг пятый: Смогли бы вы? Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: "Смогу ли я отпустить эти чувства?" Другими словами, возможно ли для вас на физическом и эмоциональном уровне позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас? Думайте об этом. Начните осознавать глубокое различие между самим собой - вашим "Я" и тем, что это самое "Я" чувствует сейчас. Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но на самом деле, не является вашим телом. Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного "Я". Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства. И когда вы начнете чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим "Я", вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства. Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их еще некоторое время. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете сказать себе: "Да, я бы смог отпустить эти чувства". 

             Шаг шестой: Отпустите ли вы их? Если вы бы смогли бы отпустить эти чувства, то следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: "Отпущу ли я эти чувства?" Снова думайте об этом. Часто, имея полную возможность "отпустить чувства" мы, на самом деле, скорей "удавимся" за них. Вы можете обнаружить, что думаете: "Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую". Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: "Да, я бы отпустил эти чувства". 

Седьмой шаг: Когда? Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: "Когда?" Аналогично предыдущим шагам, в определенной точке вы ответите: "Я бы отпустил эти чувства сейчас".

             Шаг восьмой: Освобождение. Когда вы сказали себе: "Сейчас", отпустите свои чувства. Просто отпустите их. В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их. Вы можете вдруг расхохотаться. Вы можете почувствовать, будто тяжелая ноша была снята с ваших плеч. Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам. Такая реакция означает, что вся накопленная в результате переживания этих чувств энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали. 

            Шаг девятый: Повторение. Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: "А чувствуете ли вы какие-либо чувства?" Если какие-либо чувства все еще присутствуют, то пройдите через весь процесс снова. Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие. Некоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений. Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить, что не можете обнаружить ни одного признака эмоций в себе. 

• Освобождение желаний.

После достаточной практики освобождения эмоций, продвигаясь в каждой сессии от специфических чувств к одной из девяти базовых эмоций, вы можете обнаружить, что еще полезней обращаться к более глубинным уровням своего "Я" - притязаниям своего ЭГО - желаниям. Согласно Левинсону, источником всех наших эмоций, разбитых нами на 9 базовых категорий, являются две еще более глубинных уровня - желания. I - желание одобрения, самоутверждения; II - желание контролировать. Каждый акт желания - это индикатор того, что у Вас нет желаемого. По словам Левинсона: "То, чего у нас нет, прячется в наших желаниях". По началу может вызвать недоумение: что плохого в желании одобрения и контроля? На деле же, как уже отмечалось, хотеть - значит не иметь. Получается, что зачастую желание что-либо иметь в действительности не дает нам иметь это.

• Большое желание.

Те, кто добросовестно прошел все уровни и желает продвинуться еще дальше, в конце концов приходят к тому, что в основе всех наших желаний лежит одно большое желание - "желание безопасности". Проработка этого желания через некоторое время выводит нас на новый трансцендентальный уровень, описанный в различных эзотерических учениях, как высшая ступень просветления. У человека, достигшего этого уровня, проявляются различные экстраординарные способности и возможности.



Спасибо, что дочитали статью до конца! Надеюсь, она поможет большому количеству людей!
С уважением...

А Вы все знаете о законе притяжения?

              Я думаю, что многие из вас смотрели фильм "Секрет". Но не каждый из вас, применяя законы успеха и счастья, получил желаемый результат. В этой статье я опишу шаги, которые необходимы, чтобы закон притяжения по-настоящему стал работать.
              И так, что же это за шаги?

1. Отказаться от жалоб и сплетен!
2. Задавать себе вопрос при постановке целей "Действительно ли мои цели стоящие?". Ставить стоящие цели.
3. Обращать внимание на эмоции, выявить их причину.
4. Визуализировать цель вместе с тактильными чувствами.
5. Не цепляться за желаемое! Задать сигнал мозгу  и отпустить, не думать о нем.

             Эти шаги помогут вам обрести то, чего вы хотите.

Если вы скажете, что это не помогло, то задайте себе вопрос: "я действительно освободился  и выполнял все шаги?"

             Подробнее об освобождении читайте с моей следующей статье!

С уважением, Бандалет Анжела!

Сегодня я хотела бы затронуть такую тему как Маски для лица,ведь они являются неотделимым компонентом косметической процедуры, но могут выступать как самостоятельный вид!

Независимо от состава, консистенции, показаний к применению существуют общие для масок всех видов правила техники их накладывания.
1. Маску следует накладывать на предварительно подготовленную кожу лица: кожа может быть просто очищенная, а можно дополнительно нанести на нее под маску активные сыворотки, концентраты, ампульные препараты, одну или несколько ароматических эссенций.
2. Необходимо лежать, волосы надо аккуратно спрятать под платочек или шапочку. Следует заметить, что любые мимические движения, разговоры во время сеанса нежелательны, потому что вместо разглаживания морщин маска может их зафиксировать.
3. На кожу век можно наносить только маски, специально для этого назначены. Если же специальной маски для век нет, рекомендуется положить на веки ватные диски, смоченные холод¬ною водой, охлажденным отваром цветов василька полевого, ромашки врачебной или чаю.
4. Маски наносят на лицо специальными кисточками (плоскими, широкими), шпателем или ватным тампоном. Маску обычно наносят толще, чем крем, слоем. Кисти, шпатели и эпонжи после применения моют и обрабатывают в соответствии с правилами асептики и антисептики.
5. Время экспозиции - от 10 до 30 мин. в зависимости от вида маски.
6. Если возникает опасность растекания маски за пределы овала лица, применяют косметические салфетки.


Подсушивающие маски. Обычно это порошкообразные маски, что перед применением смешиваются с водой или специальным раствором к кашицеобразному состоянию, а потом накладываются плоской кисточкой на кожу лица.
Порошкообразный препарат, требующий разведения водой. При высыхании образует на лице плотное пластичное покрытие. Моделирующие маски TianDe – это 100% натуральный продукт. На 80% они состоят из экстракта бурых водорослей, 20% составляют активные действующие вещества (например, экстракты зеленого чая, зародышей пшеницы, овечьей плаценты и прочие).
Эффект от последовательного применения масок сопоставим с тем, что дают профессиональные салонные процедуры, в сравнении с которыми маски несомненно выигрывают в цене. отсутствии риска и прежде всего отсутствии боли. Напротив, моделирующая маска оказывает весьма приятное и расслабляющее воздействие.

Маски – пленки. Дополнительно к питательному и увлажняющему действию маска пленка оказывает легкий, механический пилинг при снятии, освобождая Вашу кожу от отмерших роговых частичек, делая ее гладкой и эластичной.
 Маски - пленки комплексно воздействуют на кожу, увлажняя, питая и очищая ее. После нанесения маски-пленки на лицо, по мере высыхания объем маски уменьшается и сокращает диаметр пор, оказывая попутно подтягивающее и очищающее действие.
Особенности применения:
На чистое, сухое лицо нанести маску, плотным слоем, не затрагивая участки вокруг глаз, губы и брови. Выдержать пока маска высохнет в виде тонкой пленки, слегка стягивающей лицо. Снимать маску нужно в направлении роста волосков на лице.
 При жирном типе коже маски-пленки могут применяться достаточно часто:1-2 раза в неделю; при нормальном: 1 в неделю; при сухой и чувствительной коже значительно реже: 1 раз в 2 недели. Применять маски – пленки можно в течение всего года. Маска может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с другими масками.

Маски-пластыри.Пластырь на бумажной основе пропитан питательными, увлажняющими и энергетически активными веществами.
 Применяются в любом возрасте для очистки кожи на носу, избавления от «черных точек» и уменьшения пор. Особенно эффективны маски в подростковом возрасте. Создавая «эффект компресса», пластырь стимулирует обменные процессы в клетках, мгновенно очищает загрязненные поры и сужает их.
 Особенности применения:
Снять защитную пленку, положить пластырь на очищенную, предварительно хорошо увлажненную теплой водой, кожу. Убедитесь, что пластырь тщательно прилегает к коже, снимите через 10-15 минут.
Использовать по мере необходимости 1-3 раза в неделю. Нельзя использовать повторно!

Маски "Кристальные коллагеновые".Данная серия масок - это новое поколение косметических масок, разработанных с использованием передовых нанотехнологий и достижений современной косметологии.
Кристаллический коллаген является активным участником процесса восстановления тканей и стимулирует обновление собственного коллагена кожи. Разноуровневое воздействие ингредиентов маски позволяет оказывать глубокое лифтинговое действие, интенсивно увлажняет кожу, стимулирует межклеточный обмен и регенерацию клеток, усиливает тургор кожи.
Особенности применения:
На очищенную кожу лица наложить маску на 20 минут, затем снять маску. НЕ СМЫВАТЬ ВОДОЙ!
Однократное применение маски вызывает мгновенный эффект. Долгосрочный эффект может быть достигнут только при использовании масок ежедневно в течение 8 дней, поддерживающий курс 1-3 применения в месяц. При индивидуальном применении возможно использовать одну маску до 3 раз с той же эффективностью. Вскрытую маску хранить в оригинальной упаковке в расправленном виде при температуре от 0° до 8° С не более 3-х дней.

Маски кремообразные.
Насыщенные маски комфортной кремообразной текстуры, не требующей смывания.
Эффективное средство экстренной помощи. Дарят ощущение комфорта, тонизируют и подтягивают кожу, улучшают лимфоотток и кровообращение, омолаживают. Специальный состав плотно обволакивает кожу, насыщая её питательными элементами, удерживая влагу внутри клетки, тем самым, способствуя повышению упругости кожи. При регулярном использовании улучшают микроциркуляцию, баланс жидкости в эпидермисе, замедляют процесс образования морщин и разглаживают имеющиеся.
Особенности применения:
Нанести маску тонким слоем на область лица, шеи и декольте. Через 20 минут промокнуть кожу влажной салфеткой, чтобы удалить остатки средства.
Маску можно накладывать на кожу вокруг глаз и губы.

Маски – муляж
Это Ваш экспресс - салон красоты!
Маски представляют собой основу-муляж из нетканого полотна, пропитанную специальным косметическим гелем с активными природными компонентами.
Маски - муляжи обладают интенсивным действием благодаря:
1. Уникальной формуле каждой маски, выверенной временем, оригинальному составу и сочетанию компонентов, что позволяет получить максимальную пользу от лекарственных растений и других активных природных компонентов, входящих в состав маски;
2. Тканевое полотно маски плотно покрывает кожу, создает тепловое воздействие на кожу, позволяя порам кожи быстрее раскрыться, что позволяет увеличить эффективность применения маски на 90%, увеличивает проводимость питательных веществ к клеткам кожи, активизирует насыщение глубинных слоев кожи витаминами, микро и макроэлементам;
3. Повторяя контуры лица, маска равномерно распределяет уникальный состав геля по поверхности кожи.
Интенсивность действия данных масок может соперничать с лёгкостью применения. Достаточно просто открыть пакет, развернуть муляж, наложить его на очищенное лицо и через 15 минут Вы почувствуете себя моложе и уверенней. Это экспресс помощь для лица, быстро и эффективно освежит кожу лица, придаст Вам сияющий вид.
• Маски – муляжи Dual System TianDe:
Эти маски активизируют обменные процессы в коже, стимулируют кровоснабжение, обеспечивают интенсивное питание и увлажнение кожи.
«Dual System TianDe» состоит:
1. Маска для лица
2. Восстанавливающая эмульсия «Керамиды с биозолотом».
Особенности применения:
Этап № 1: на очищенную кожу лица наложить маску на 15-20 минут. Затем снять маску, удалить остатки водой.
 Этап № 2: после применения маски нанести небольшое количество эмульсии на кожу лица и шеи.
• Маски-муляжи TianDe De Luxe – элитный уход:
Это интенсивный восстанавливающий уход за кожей лица и шеи с активными компонентами.
«Элитный уход» состоит:
1. Маска для лица
2. Маска для шеи
3. Увлажняющая эмульсия, которая закрепляет полученный эффект и является дополнительным источником питательных веществ, заложенных в формуле каждой системы.
Особенности применения:
Из пакета №1 достать маску для лица и нанести на предварительно очищенную кожу лица.
Из пакета №2 достать маску для шеи и нанести на кожу.
Через 15-20 минут снять маски и смыть остатки геля чистой водой.
Из пакета № 3 достать увлажняющую эмульсию, распределить по массажным линиям на область лица и шеи.